Beckenboden- Training
letzter Mo. im Monat 15:45 - 16:45
|Gesundheitspraxen Brunnehof, 1. OG
Jeweils am letzten Montag im Monat, trainieren wir den Beckenboden. ACHTUNG im Mai 2025 findet der Kurs am 19. Mai statt.
Zeit & Ort
letzter Mo. im Monat 15:45 - 16:45
Gesundheitspraxen Brunnehof, 1. OG, Oberlandstrasse 102, 8610 Uster, Schweiz
Über diesen Kurs
Beckenbodentraining stärkt die Muskeln im Beckenboden. Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die den Boden des Beckens bilden und wichtige Funktionen wie die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle der Blase und des Darms sowie die Unterstützung der Wirbelsäule erfüllen.
Durch gezielte Übungen können die Beckenbodenmuskeln gestärkt werden, was insbesondere für Frauen nach der Schwangerschaft, bei Inkontinenzproblemen oder bei Problemen mit der sexuellen Gesundheit von Vorteil sein kann. Beckenbodentraining kann auch dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.
Die Übungen für das Beckenbodentraining können sowohl kontrahierende als auch entspannende Bewegungen beinhalten, um die Muskeln abwechselnd zu stärken und zu lockern. Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und korrekt durchzuführen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.